112下學期 報名期間： ~
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1 |
複習及程度分組 |
簡單複習上學期課程，並將學生依照程度分組 |
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2 |
踏步滑行葫蘆 前溜 S型 |
訓練踏步加速滑行後雙腳開合之能力 練習前溜左右轉向的控制能力以達成前溜 S型 |
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3 |
轉彎煞車 壓刃過彎 |
用Ａ字形煞車加上轉彎達到緊急煞車 轉彎時控制雙腳壓同一邊刃過彎 |
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4 |
蹲溜滑行 蹲溜滑行轉彎 |
先向前滑行一段後腳尖朝前並蹲下，頭抬起看前方 |
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5 |
單腳滑行 單腳滑行過彎 |
向前滑行後將重心移至一腳，另一腳再向上抬起，身體不可彎曲 |
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6 |
交叉步 剪冰 |
重心壓至左腳外側再將右腳抬起跨至左腳外側形成交叉步，在繼續左壓將左腳抬起向左跨步 行進間重複以上動作完成剪冰 |
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7 |
前溜雙腳S型 前溜雙腳交叉 |
練習前溜左右轉向的控制能力以達成前溜 S型 做一個前胡蘆後將腳交叉向前再壓回 |
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8 |
後溜踏步 後溜滑行 S型 |
調整踏步姿勢以利穩定倒退行走 練習後溜左右轉向的控制能力以達成後溜 S型 |
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9 |
後Ｔ煞 |
後溜將一腳往後踏出斜向放下以達煞車效果 |
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10 |
前後溜轉換 |
練習在行進間轉換前後溜並且不能煞車 |
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11 |
後葫蘆 後葫蘆煞車 |
訓練後溜滑行雙腳開合之能力 練習後溜滑行中控制雙腳後夾的角度達到最大磨擦力 |
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12 |
滑行跳躍 |
滑行中練習雙腳原地向下施力達成跳躍動作 |
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13 |
前溜跳轉後溜 |
滑行中雙腳跳躍並用身體轉身變成後溜 |
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14 |
總複習 |
複習整學期學習重點 |
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