114下學期 報名期間：2026/02/26 18:00 ~ 2026/03/02 00:00
|
|
日期 |
課程 |
課程內容 |
|
1 |
|
基礎運球 |
基礎運球：球感練習、運球姿勢 |
|
2 |
|
基礎運球 |
基礎運球：球感練習變化，換手運球訓練 |
|
3 |
|
基礎運球 傳接球動作 |
基礎運球：球感練習變化， in&out 運球訓練 傳接球動作：動作調整 |
|
4 |
|
身體敏捷 基礎運球 傳接球動作 |
身體敏捷：速度折返跑訓練 基礎運球：球感練習變化，運球動作複習 傳接球動作：傳球動作變化 |
|
5 |
|
身體敏捷 基礎運球 傳接球動作 |
身體敏捷：基本繩梯訓練 基礎運球：球感練習變化，胯下運球訓練 傳接球動作：傳球動作變化 |
|
6 |
|
基礎運球 擦板球角度訓練 |
基礎運球：胯下運球變化訓練 擦板球角度訓練：基本擦板球 |
|
7 |
|
基礎運球 擦板球角度訓練 |
基礎運球：背後運球訓練 擦板球角度訓練：高擦板 |
|
8 |
|
進階運球動作 擦板球角度訓練 |
進階運球動作：行進間運球訓練 擦板球角度訓練：低擦板 |
|
9 |
|
擦板球角度訓練 投籃擲準手部動作 |
擦板球角度訓練：高低擦板球 投籃擲準手部動作：動作調整 |
|
10 |
|
擦板球角度訓練 投籃擲準手部動作 |
擦板球角度：油漆區擦板球訓練 投籃擲準手部動作：籃下投籃訓練 |
|
11 |
|
擦板球訓練 投籃擲準手部動作 |
擦板球訓練：中距離擦板球訓練 投籃擲準手部動作：中距離投籃 |
|
12 |
|
防守步伐練習 |
防守步伐練習：動作＆腳步訓練 |