社團簡介:
課程內容:以體能訓練為主,增進專注力、增加身體敏捷度、協調性,並提高神經機能、感覺器官及關節機能來達到感覺統合訓練之目的。
次別
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白帶 0級授課內容
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1
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1.跆拳道禮儀教育。 2.體能訓練。 3.拳頭握法及名稱。
4.基本步法( 平行步、前行步、弓步、馬步)。
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2
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1.體能訓練。 2.基本步法( 平行步、前行步、弓步、馬步)。 3.手部防禦動作(下、中、上段) 防禦。
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3
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1.體能訓練。 2.基本步法( 平行步、前行步、弓步、馬步)。 3.手部防禦動作(下、中、上段) 防禦。
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4
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1.體能訓練。 2.基本步法( 平行步、前行步、弓步、馬步)。 3.手部防禦動作(下、中、上段) 防禦。 4.前抬腳。 5.前踢。
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5
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1.體能訓練。 2.基本步法( 平行步、前行步、弓步、馬步)。 3.手部防禦動作(下、中、上段) 防禦。 4.前抬腳。 5.前踢。
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6
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1.體能訓練。馬步防禦正拳。 3.前踢中上段。 4..旋踢。
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7
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1.體能訓練。馬步防禦正拳。 3.前踢中上段。 4..旋踢。
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8
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1.體能訓練。馬步防禦正拳。 3.前踢中上段。 4..旋踢中上段。
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9
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1.體能訓練。 2.步法移動訓練(前進步法、後退步法、換邊步法)。 3.前手防禦後手正拳。
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10
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1.體能訓練。 2.步法移動訓練(前進步法、後退步法、換邊步法)。 3.前手防禦後手正拳。
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11
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1.體能訓練。 2.步法移動訓練(前進步法、後退步法、換邊步法)。 3.前手防禦後手正拳。 4.速度靶踢擊訓練。
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12
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1.體能訓練。 2.後手防禦前手正拳。 3.步法結合踢擊動作。
4.速度靶踢擊訓練。
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13
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1.體能訓練。 2.後手防禦前手正拳。 3.步法結合踢擊動作。
4.速度靶踢擊訓練。
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14
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動作總複習
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