課程

課程內容

1

認識身體

1.暖身   2.身體各關節運用

3.肢體律動練習  4.緩和與延展

2

柔軟度與伸展

1.暖身  2.軟度加強  3.肢體律動啟發  4.流行舞曲舞步教學  5.緩和與延展

3

柔軟度與伸展

1.暖身  2.軟度伸展  3.肢體律動練習  4.流行舞曲舞步教學  5.緩和與延展

4

原地彈跳力練習

1.暖身 2.軟度伸展練習 3.彈跳肌力加強  4.流行舞曲舞步加強  5.緩和與延展

5

移動性彈跳練習

1.暖身 2彈跳肌力加強 3.移動性大彈跳 4.流行舞曲舞步加強  5.緩和與延展

6

腳步協調練習/舞步加強

1.暖身 2綜合彈跳加強 3.舞步協調性練習 4.流行舞曲舞步加強  5.緩和與延展

7

手腳協調練習/舞步加強

1.暖身 2綜合彈跳加強 3.舞步手腳協調 4.流行舞曲舞步加強  5.緩和與延展

8

綜合舞步練習/舞碼教學

1.暖身 2綜合彈跳加強 3.綜合步伐協調 4.舞碼教學  5.緩和與延展

9

舞碼教學

1.暖身  2.綜合組合練習  3.舞碼練習

4.緩和與延展

10

舞碼教學

1.暖身  2.綜合組合練習  3.舞碼團隊位置練習 4.緩和與延展

11

舞碼隊形練習

1.暖身  2.綜合組合方位練習  3.舞碼團隊練習  4.分組呈現  5.緩和與延展

12

舞碼團隊默契練習

1.暖身  2.綜合組合方位練習  3.舞碼團隊練習  4.分組呈現  5.緩和與延展

13

舞碼驗收

1.暖身  2.舞碼團隊練習  3.分組呈現  4.緩和與延展

14

表演與分享

分組表演呈現並分享學習成果