113下學期 報名期間：2025/02/12 18:00 ~ 2025/02/14 10:00
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裝備介紹、裝備穿戴 翻身、起立、安全跌倒 |
介紹直排輪全套護具及穿法 安全的站立與跌倒 |
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翻身、起立、跌倒 原地踏步、踏步行進 |
安全的站立與跌倒 調整踏步姿勢以利穩定前行 |
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踏步 S 型過障礙 螃蟹跨步橫向移動 |
加強踏步轉向能力 練習橫向的重心轉移 |
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踏步行進滑行 踏步滑行過山洞 |
練習使踏步產生的動能轉移成滑行動作 練習使滑行能較精準的穿越指定方向及範圍 |
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5 |
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踏步滑行葫蘆 原地葫蘆練習 |
訓練踏步加速滑行後雙腳開合之能力 訓練原地雙腳開合並將動能轉移為前行之能力 |
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6 |
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衝刺踏步滑行 葫蘆煞車 |
加強踏步的力道與頻率使向前滑行的動能加大 練習滑行中控制雙腳內夾的角度達到最大磨擦力 |
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T字跨步走 小企鵝推韌跑 |
加強踏步落點的控制能力 踏步加上側推的力道強化前行的動力 |
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左右 A 字型轉彎 前溜 S 型 |
練習上半身轉體帶動雙腳畫同心圓達成轉彎動作 練習前溜左右轉向的控制能力以達成前溜 S 型 |
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單腳平衡滑行 左右勾腳平衡滑行 |
滑行中勾起其中一隻腳練習單腳的平衡滑行 滑行中練習左右腳交替的單腳平衡滑行 |
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正韌下腳滑行 左右收腳續滑 |
練習控制下腳的角度增強續滑的時間 訓練左右腿收腳後的單腳平衡能力以加強續滑能力 |
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單腳滑行前溜 T 煞 |
直線滑行中控制非滑行腳對地的摩擦力 |
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原地跳躍 滑行跳躍 |
練習雙腳原地向下施力達成跳躍動作 滑行中練習雙腳原地向下施力達成跳躍動作 |
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