日期

課程

課程內容

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認識/運用身體

1.暖身   2.身體各關節運用

3.肢體律動練習  4.緩和與延展

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3/10

柔軟度與伸展/基本功

1.暖身  2.軟度加強  3.肢體律動啟發  4.舞曲舞步教學  5.緩和與延展

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3/17

柔軟度與伸展/基本功

1.暖身  2.軟度伸展  3.肢體律動練習  4.流行舞曲舞步教學  5.緩和與延展

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3/24

原地彈跳力訓練/基本功

1.暖身 2.軟度伸展練習 3.彈跳肌力加強  4.舞曲舞步加強  5.緩和與延展

5

3/31

移動性彈跳訓練/基本功

1.暖身 2彈跳肌力加強 3.移動性大彈跳 4.舞曲舞步加強  5.緩和與延展

6

4/7

腳步協調練習/舞步加強

1.暖身 2綜合彈跳加強 3.舞步協調性練習 4.舞曲舞步加強  5.緩和與延展

7

4/14

手腳協調練習/舞碼教學

1.暖身 2綜合彈跳加強 3.舞步手腳協調 4.舞碼教學  5.緩和與延展

8

4/21

綜合舞步練習/舞碼教學

1.暖身 2綜合彈跳加強 3.綜合步伐協調 4.舞碼教學  5.緩和與延展

9

4/28

舞碼動作加強

1.暖身  2.綜合組合練習  3.舞碼加強

4.緩和與延展

10

5/5

舞碼動作加強

1.暖身  2.綜合組合練習  3.舞碼團隊位置練習 4.緩和與延展

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5/12

舞碼隊形練習

1.暖身  2.綜合組合方位練習  3.舞碼團隊練習  4.分組呈現  5.緩和與延展

12

5/19

舞碼團隊默契練習

1.暖身  2.綜合組合方位練習  3.舞碼團隊練習  4.分組呈現  5.緩和與延展

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5/26

舞碼驗收

1.暖身  2.舞碼團隊練習  3.分組呈現  4.緩和與延展

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6/2

表演與分享

分組表演呈現並分享學習成果